Fii Sanatos!
Un forum despre sanatate fizica si psihica
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
Fii Sanatos! | Inregistrare | Login
POZE FII SANATOS!
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
claudiaa22tm pe Simpatie.ro
 | Femeie
23 ani
Timis
cauta Barbat
29 - 43 ani |
|
alex.dobreanu
Administrator
 Din: Iasi
Inregistrat: acum 16 ani
Postari: 4
|
|
Pentru a duce o viata activa, este suficient sa incluzi in viata ta cotidiana tot felul de activitati simple. Sa mergi mai degraba pe jos pana la magazinul din colt decat sa te urci la volanul masinii... sa urci scarile in loc sa iei ascensorul... sa faci treburi gospodaresti... sa lucrezi in gradina. Orice activitate, oricat de mica... conteaza. Ne putem imbunatati sanatatea fiind 'activi in mod moderat'. Scurte perioade de activitate fizica conduc la reduceri importante si temporare ale tensiunii, ale depresiei sau ale oboselii.
Sportul nu inseamna numai sanatate fizica ci si psihica. Specialistii sunt de parere ca exercitiile sunt cele mai bune metode de a scapa de toate energiile negative. "Cand facem sport sunt actionate anumite mecanisme chimice. Acestea ajuta corpul sa-si descarce propriile morfine (endorfinele) si sa va faca sa va simtiti bine", a explicat Bogdana Bursuc. Aceasta a mai adaugat ca prin miscare se regleaza secretia de cortizol, unul din cei mai cunoscuti hormoni ai stresului.
Oamenii care desfasoara activitati fizice intense prezinta mai putine probabilitati de a se imbolnavi de cancer, comparativ cu cei care au un stil de viata mai sedentar, a anuntat, joi, un grup de cercetatori coordonat de Ministerul Sanatatii din Japonia.
Studiul, publicat in American Journal of Epidemiology, a fost realizat pe circa 80.000 de persoane, femei si barbati, cu varste cuprinse intre 45 si 74 de ani, din noua regiuni ale Japoniei .
In cadrul cercetarii, persoanele implicate au fost impartite in patru grupuri, conform cu rata metabolica personala de activitate, determinata de perioada de timp pe care respondentii o petrec stand, mergand, dormind si facand exercitii.
In randul barbatilor care practicau multe activitati fizice din grupul analizat, riscul de a se imbolnavi de cancer a fost cu 13% mai scazut comparativ cu grupul cel mai sedentar.
In ceea ce priveste femeile, riscul de imbolnavire de cancer este cu 16% mai scazut in randul femeilor active, comparativ cu cel prezentat de femeile sedentare.
"Cercetarea noastra a analizat totalitatea activitatilor fizice pe care o persoana le face de-a lungul unei zile, nu doar exercitiile fizice pe care oamenii le fac la fitness sau in timpul liber", a mai precizat Inoue.
Rezultatele studiului arata ca este mai putin probabil ca femeile japoneze sa se imbolnaveasca de cancer daca au un stil de viata activ si fac exercitii fizice in mod regulat.
_______________________________________
Drive slow, girls prefer you in one piece 
|
|
| pus acum 16 ani |
|